Wechseljahre und mentale Stärke: So bleiben Sie in Balance, wenn der Körper sich verändert

Umgang mit gesundheitlichen Veränderungen der Wechseljahre

Heidi, 45 Jahre alt, stand vor einem Punkt in ihrem Leben, an dem nichts mehr so war wie zuvor. Alle Frauenzeitschriften sind voll davon, sprechen mag darüber aber keine, wie zehrend, schambehaftet und unaushaltbar „die Wechseljahre“ sind.  Doch Heidi war sicher: „Mir passiert das nicht!“ Nun hatten sie die Wechseljahre aber doch mit voller Wucht getroffen und es war nicht nur ihr Körper, der sich veränderte.

Heidi fühlte sich fremd in ihrer Haut, litt unter Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen. Doch das war nur die Oberfläche – ihr ganzes Leben geriet aus der Spur.

Privat hatte sie das Gefühl, die Verbindung zu ihrem Mann zu verlieren. Ihre einst liebevolle Partnerschaft war von Missverständnissen und emotionaler Distanz geprägt. Die körperliche Nähe, die sie früher genossen hatten, fühlte sich jetzt unnatürlich und anstrengend an.

Auch beruflich war Heidi nicht mehr die Selbstbewusste, die sie einst war. Sie fühlte sich oft überfordert, hatte Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, und zweifelte an ihren Fähigkeiten. Das Leben, das sie sich aufgebaut hatte, drohte ihr zu entgleiten.

Eines Tages, nachdem sie wieder eine schlaflose Nacht hinter sich gebracht hatte, fiel ihr Blick auf einen Flyer für ein Auszeit Coaching am Meer. Die Worte „Balance finden in Zeiten der Veränderung“ sprachen sie sofort an. Zunächst hat sie das Buch „Das Ziel bin ich“ von Christina Kropp gelesen. (klicken Sie hier zur Leseprobe)

Nach einem langen kostenfreien Gespräch mit Coach, Mentaltrainerin und Buchautorin Christina Kropp entschloss sich Heidi, eine Auszeit am Meer zu nehmen, um sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren.

Sie wollte endlich wieder bei sich selbst ankommen.

Der Weg zurück zur Balance

Während ihrer Auszeit am Meer begann Heidi langsam, sich von den Anforderungen des Alltags zu lösen. Die Umgebung der Natur und die tägliche Begleitung durch Coaching und Mentaltraining halfen ihr, ihren Körper und Geist in Einklang zu bringen. Christina Kropp führte sie behutsam durch die Veränderungen, die die Wechseljahre mit sich brachten, und zeigte ihr, wie sie durch mentale Stärke und Selbstfürsorge ihre innere Balance wiederfinden konnte.

Gemeinsam arbeiteten sie daran, die emotionalen Blockaden in ihrer Partnerschaft zu lösen. Heidi lernte, ihre Gefühle und Ängste offen auszusprechen und neue Wege zu finden, um wieder eine tiefere Verbindung zu ihrem Mann aufzubauen. Gleichzeitig stärkte sie ihr Selbstvertrauen in ihre beruflichen Fähigkeiten durch gezielte Mentaltechniken, die ihr halfen, den Fokus und die Konzentration im Arbeitsalltag zurückzugewinnen.

Heidi fühlte sich nach der Auszeit am Meer gestärkt und bereit, sich den Herausforderungen ihres Lebens zu stellen – doch sie wusste, dass der Weg noch nicht zu Ende war. Deshalb entschied sie sich für ein Transfercoaching über sechs Monate, um das Gelernte Schritt für Schritt in ihren Alltag zu integrieren.

Der Erfolg des Transfercoachings

Im Transfercoaching, das Heidi von zu Hause aus mit regelmäßigen Online-Sitzungen fortsetzte, konnte sie die Erkenntnisse aus ihrer Auszeit weiter festigen. Christina Kropp half ihr, kleine, realistische Ziele zu setzen und diese konsequent zu verfolgen. Sie lernte, wie sie ihre Bedürfnisse in den Vordergrund stellte, ohne Schuldgefühle zu empfinden, und wie sie eine neue Balance zwischen Arbeit, Partnerschaft und Selbstfürsorge finden konnte.

Wir müssen nicht alles allein schaffen!

Sechs Monate später war Heidi ein neuer Mensch – wie sie selbst behauptete. Wie eine Raupe wurde aus ihr ein schöner Schmetterling. Die körperlichen Veränderungen der Wechseljahre hatten zwar nicht aufgehört, aber sie konnte nun besser mit ihnen umgehen.

Ihre Partnerschaft blühte wieder auf, da sie und ihr Mann gelernt hatten, offen über ihre Bedürfnisse zu sprechen.

Auch beruflich hatte Heidi ihre Unsicherheiten überwunden und fühlte sich stärker denn je. Sie wechselte sogar den Fachbereich. Das wollte sie schon lange, hatte sich aber noch nicht zum Chef getraut. Es war dann viel einfacher als sie zuvor gedacht hatte. Vor allem aber war die neue Abteilung viel passender für sie und sie war richtig happy über den Wechsel.

Die Wechseljahre sind eine Zeit der körperlichen und emotionalen Veränderung

Doch das bedeutet nicht, dass man die Kontrolle über sein Leben verliert. Heidi hat durch ihre Auszeit am Meer und das anschließende Transfercoaching gelernt, wie sie ihre innere Stärke nutzen kann, um mit den Herausforderungen dieser Lebensphase umzugehen.

Mit Unterstützung von Christina Kropp hat sie nicht nur ihren Körper, sondern auch ihr Leben neu ausgerichtet und ihre Balance wiedergefunden.

Diese Geschichte zeigt, wie wichtig es ist, sich in Zeiten des Wandels eine Auszeit zu nehmen, um sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen.

Wenn auch Sie sich in einer ähnlichen Situation befinden, könnte eine Auszeit mit professionellem Coaching am Meer der erste Schritt in Richtung eines neuen, ausgeglichenen Lebens sein.

Nutzen Sie das kostenfreie unverbindliche Erstgespräch – das hilft immer direkt raus aus dem negativen Kreislauf.

Endlich wieder mehr vom Leben!

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