Auszeit für die Seele: Innere Ruhe finden und im Naturcoaching wieder bei sich selbst ankommen

Es gibt Momente im Leben, in denen uns alles zu viel wird. Der Alltag fühlt sich erdrückend an und selbst die Dinge, die uns einst Freude bereiteten, scheinen ihren Glanz verloren zu haben. Vielleicht kennen Sie das Gefühl, in einem ständigen Hamsterrad zu laufen, ohne zu wissen, wie Sie aussteigen können.

So erging es Frau M., einer 48-jährigen Angestellten in einer Führungsposition. Nach außen hin schien sie alles erreicht zu haben: eine erfolgreiche Karriere, eine Familie und ein scheinbar geordnetes Leben. Doch innerlich fühlte sie sich ausgebrannt. „Ich funktioniere nur noch“, sagte sie bei unserem ersten Gespräch. „Aber ich weiß nicht mehr, für wen oder warum.“

Der Punkt der Erschöpfung: Wenn das Leben seinen Sinn verliert, hilft eine Auszeit für die Seele

Frau M. erzählte, dass sie seit Monaten von einem tiefen Gefühl der Leere begleitet wurde. Ihr Alltag war geprägt von Verpflichtungen und Aufgaben, die sie mechanisch erledigte, ohne dabei Freude oder Zufriedenheit zu empfinden. Trotz ihrer Erfolge hatte sie das Gefühl, nicht genug zu sein – weder für andere noch für sich selbst.

„Ich suche immer nach Anerkennung, aber selbst wenn ich sie bekomme, reicht es mir nicht“, sagte sie. „Ich bin ständig erschöpft und fühle mich wie abgeschnitten von mir selbst.“

Diese Gefühle sind nicht ungewöhnlich. Viele Menschen verlieren inmitten von beruflichem Druck, familiären Anforderungen und gesellschaftlichen Erwartungen den Kontakt zu ihrem inneren Selbst. Oft versuchen sie, diese Leere mit noch mehr Leistung oder Ablenkung zu füllen – doch das macht die innere Erschöpfung nur schlimmer.

Eine Auszeit für die Seele am Meer: Der erste Schritt zurück zu sich selbst

Im Gespräch mit Frau M. wurde schnell klar, dass sie eine Auszeit brauchte – eine Möglichkeit, aus ihrem Alltag auszubrechen und sich auf das Wesentliche zu besinnen. Ich schlug ihr vor, an einem Naturcoaching am Meer teilzunehmen, kombiniert mit gezieltem Mentaltraining. Eine Auszeit fürs Leben.

Schon bei ihrer Ankunft am Meer spürte Frau M. die ersten Veränderungen. „Es war, als könnte ich endlich wieder atmen“, sagte sie. Die frische Luft, das Rauschen der Wellen und die Weite des Horizonts hatten eine beruhigende Wirkung auf sie.

Im Coaching legten wir den Fokus darauf, die Ursachen ihrer Erschöpfung zu verstehen. Frau M. erkannte, dass sie seit Jahren ihre eigenen Bedürfnisse ignoriert hatte, um den Erwartungen anderer gerecht zu werden. Sie hatte sich selbst so sehr unter Druck gesetzt, dass sie den Kontakt zu ihren eigenen Werten und Wünschen verloren hatte.

Den eigenen Weg finden: Stolz und innere Zufriedenheit

Ein entscheidender Moment für Frau M. war, als sie verstand, dass Selbstannahme der Schlüssel zu innerer Ruhe ist. „Ich habe immer versucht, jemand zu sein, der ich nicht bin, weil ich dachte, dass ich so besser ankomme“, sagte sie. „Jetzt merke ich, dass ich mich selbst mögen darf – so, wie ich bin.“

Frau M. erkannte, wie sehr sie von der Meinung anderer abhängig war. „Ich habe immer gedacht, dass ich nur dann wertvoll bin, wenn ich erfolgreich bin“, sagte sie. „Aber dieser Erfolg macht mich nicht glücklich.“

Durch gezielte Übungen im Mentaltraining lernte sie, ihre eigenen Bewertungsmuster zu hinterfragen und sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen. Im Naturcoaching führte ich sie zu einem stillen Ort in den Dünen, wo sie ihre Gedanken aufschreiben und sortieren konnte.

Ich stellte ihr eine einfache, aber tiefgehende Frage: „Was wäre, wenn Sie niemandem mehr etwas beweisen müssten?“ Diese Frage öffnete ihr die Augen. Sie erkannte, dass sie ihren Wert nicht länger von äußeren Erfolgen oder der Anerkennung anderer abhängig machen wollte. Stattdessen wollte sie lernen, stolz auf das zu sein, was sie ist – unabhängig von äußeren Maßstäben.

Nachhaltige Veränderungen beginnen in der Natur

Am Ende ihrer Auszeit beschrieb Frau M. das Naturcoaching als „eine Rückkehr zu mir selbst“. Sie hatte nicht nur Klarheit über ihre Werte und Wünsche gewonnen, sondern auch eine neue innere Stärke entwickelt.

Zurück im Alltag setzte sie klarere Grenzen – sowohl beruflich als auch privat. Sie reduzierte ihre Arbeitszeit, begann regelmäßig Zeit in der Natur zu verbringen und widmete sich Hobbys, die sie früher vernachlässigt hatte.

Am wichtigsten war jedoch, dass sie lernte, stolz auf sich zu sein – nicht wegen ihrer Leistungen, sondern weil sie endlich im Einklang mit sich selbst lebte. „Es ist, als hätte ich meinen inneren Anker gefunden“, sagte sie. Die Auszeit für die Seele war ein voller Erfolg für Sie.

Für das Leben sein: Die Kraft der Annahme

Ein zentraler Punkt des Coachings war die Idee, nicht länger gegen das Leben anzukämpfen, sondern es mit all seinen Höhen und Tiefen anzunehmen. Frau M. lernte, dass es zum Leben gehört, schwierige Zeiten zu erleben – Phasen, in denen alles unsicher und chaotisch erscheint.

Wir sprachen darüber, wie wichtig es ist, in solchen Momenten zu sich selbst zu stehen und sich selbst zu mögen, auch wenn die äußeren Umstände herausfordernd sind. „Es fühlt sich manchmal so an, als würde die Welt um mich herum verrücktspielen“, sagte sie. „Aber ich merke, dass ich diejenige sein muss, die sich selbst Halt gibt.“

Das Naturcoaching am Meer half ihr, diesen Gedanken zu vertiefen. Mit der Weite des Ozeans vor Augen und der Natur als Spiegel erkannte sie, dass das Leben in Bewegung ist – wie die Gezeiten, die kommen und gehen. Annehmen bedeutet, die Wellen nicht zu bekämpfen, sondern mit ihnen zu schwimmen.

Was wir aus Frau M.s Geschichte lernen können

Die Geschichte von Frau M. zeigt, dass es möglich ist, aus einem Zustand der Erschöpfung herauszufinden und ein erfülltes Leben zu führen. Der Schlüssel liegt darin, sich eine Auszeit zu gönnen, um innezuhalten und sich selbst wiederzufinden.

Naturcoaching am Meer bietet eine einzigartige Möglichkeit, diesen Prozess zu unterstützen. Die Kraft der Natur hilft, Abstand vom Alltag zu gewinnen und gezieltes Mentaltraining ermöglicht es, alte Denkmuster zu durchbrechen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass auch Sie eine Veränderung brauchen, lade ich Sie ein, Ihre eigene Reise zu beginnen. Finden Sie heraus, wie eine Auszeit für die Seele Ihr Leben nachhaltig verändern kann – hin zu mehr innerer Ruhe, Stärke und Zufriedenheit. Rufen Sie mich einfach an. Das kostet nichts und Ihre Reise zu sich selbst beginnt.